「lets美脚！くびれ！筋トレ！」恵比寿・銀座で人気NO.1美容鍼灸meilong
こんにちは＼／
鍼灸師の加倉井です！
みなさまいかがお過ごしでしょうか〜？
さ！今回は前回の続きから行っちゃいますよ〜！！！
前回は…
筋トレに目覚めたお話をしたかと思います。やっぱり筋トレをすると、身体も温まりますし最高です♡
ちょっとずつくびれもつきましたし、
なにより太もも外側のお肉が少しずつ落ちています…！！！！！
（調子乗ってたくさん甘いものたべたら、ふとりました！！！！）皆さん参加にしてみてください♡
1脚パカパカ ×30
2 曲げ伸ばし ×30
↑これ、下っ腹にめちゃめちゃききます…♡
私は1番簡単で1番効果的でした！
3ストレッチ 伸びるまで〜
1-3 を繰り返しで3セットくらい行いました〜！
そしてそして！
4 くびれ運動！（ネーミング！笑）×50
5 スクワット ×30 ＋10回バウンド
普通に30回スクワットをした後に、10回ほどこの曲げた状態でバウンドします！！！
そうすると…かなりきついです…
再度3のストレッチを入れてもいいとおもいます！！！
なかなか、まだ寒い日が続きますので
筋トレで温まりましょー♡！
恵比寿院
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