「目の疲れ」 症状に寄り添った鍼灸師が人気の鍼灸院恵比寿meilong mana
こんにちは。
meilong恵比寿mana院 院長
鍼灸師、柔道整復師の立野です。
今日は眼精疲労についてご紹介します。
毎日、パソコンやスマートフォンを沢山見る機会が増えていますよね
目にはいいことではないですよね、、、、
そんな時は、目の筋肉をきたえるトレーニングをしてみてください！
限界まで上下左右に１０秒程度ずつ動かしてみるだけでも相当疲れると思います。
目も、肩などと同じように凝っているのです。
目に良い食べ物もご紹介します。
うなぎ、レバー、レモン、イチゴ、ほうれん草、納豆、わかめ
などです。
視神経の働きを助けるために、赤ワインもいいですよ！！
あと薬局などでも取り扱っている小豆のホットアイマスクも半永久的に使用でき仕事終わりに仰向けで10分程度、自分に合った目薬をさしてから使ってもらえると血行が良くなり疲れも取れやすいかと思います！
眼精疲労でお悩みの方はぜひご連絡ください！
ご購読ありがとうございました！
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