恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「肩周りストレッチ⑥」

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

今回は肩甲下筋という肩甲骨の内側にある筋肉や前鋸筋という脇腹の筋肉を伸ばすストレッチです!

巻き肩、猫背と言われてる方にオススメします(^^)


まず真っ直ぐ立つか座るかして軸をしっかり保ちます。

次に画像のように左右の腕を巻いて手のひらを合わせて、そのまま横に倒します!



※肩甲骨を軸にして横に倒すのと腰を軸にして横に倒すのでは伸びる所が変わりますのでご注意ください!

肩甲骨を軸にすると肩周りストレッチ、腰を軸にすると脇腹のストレッチになります。


これを左右で行って、次に腕の巻き方を1回目と逆にして行ってください!


これをすると肩周りや脇腹が伸びてスッキリします!

左右30秒ずつで腕を逆にしてトータル2分で楽になります(*^^*)

以上です!

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東京恵比寿ランキング1位 6年連続 美容鍼1位 駅近のMeilongです。 当院の鍼灸治療はその場で効果を実感して頂けるため、大手女性WebメディアOZmallで6年連続ランキング1位、Hot Pepper Beautyで口コミランキング1位を取っており、たくさんのお客様から支持されています。 健康のお悩み(肩こり・腰痛・不眠・妊活・不妊)の鍼灸治療にも特化しております。

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