恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「肩周りストレッチ⑤」

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

今月は戻ってストレッチについて書かせてもらいます。

今回は棘下筋という筋肉を伸ばすストレッチです!

肩甲骨から腕の骨に付いてる筋肉なのですがこの筋肉が硬い患者さんが多く見受けられるのでこれの伸ばし方をご紹介します。

本日は松元先生に協力して頂きました!

まず写真のように手の甲を腰に当てます。





次に肘を前に向かせるようにします。

この時点で辛い方が多いと思いますので片方ずつで行ってください!

ストレッチしてない腕でゆっくりストレッチを行います。


これで手が届かない方はタオルを使ってゆっくり引っ張って行ってください!

これを左右30秒ずつゆっくり行ってください(*^▽^*)

以上です!

ご購読ありがとうございました。

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東京恵比寿ランキング1位 6年連続 美容鍼1位 駅近のMeilongです。 当院の鍼灸治療はその場で効果を実感して頂けるため、大手女性WebメディアOZmallで6年連続ランキング1位、Hot Pepper Beautyで口コミランキング1位を取っており、たくさんのお客様から支持されています。 健康のお悩み(肩こり・腰痛・不眠・妊活・不妊)の鍼灸治療にも特化しております。

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