恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「胸、肩周りのストレッチ」

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です(^^)

本日は胸のストレッチで肩周りの伸ばす事ができるストレッチについて書かせてもらいます。

まずは壁際に立ちます。


壁に肘を当てて胸を開くようにします。

ここで高さを変えることで伸びる筋肉の位置が変わるので試してみてください!


そこから体重を前に倒します。


これを左右30秒ずつ行うと胸の開きが良くなって呼吸がしやすくなると思います。

ご購読ありがとうございました!

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