恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「三大栄養素！！」
こんにちは、山添です。
今日は知ってるようで知らない！？
三大栄養素を紹介します！！
1.糖質（炭水化物）
糖質は主に生命活動のエネルギー源として働きます。
2.脂質（脂肪）
エネルギー源として重要であり、糖質とは違って体内に貯蔵されるエネルギーとして重要です。
摂取した脂質のうち、余分なものは皮下や内臓の脂肪組織に蓄えられて
必要なときに利用されます。
脂肪は身体を温かく保ったり、内臓を保護する働きがあるので
ダイエットをするとしても適度な脂肪は必要なのです！！
3.タンパク質
人は全て細胞によって作られています。正確にはわかっていないことですが
人はおよそ60兆個の細胞でできています！！
タンパク質は細胞の主要な構成成分です。
また、人間が生きていく中で重要なホルモン、筋肉の収縮、免疫などあらゆるものに関係しています。
栄養のはそれぞれしっかりとした役割があります。
ダイエットのために
「糖質は一切とらない！」
「脂質は太るから食べない！」
など、一切食べなくなってしまうのはとても危険です。
バランスよく食べ過ぎず
が一番ですよ！
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