恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「ホットタオル」
金曜日担当の阿部です。
この度の大震災により被災された皆様
ならびにそのご家族の皆様に心より
お見舞い申し上げます。
皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心より
お祈り申し上げます。
今日は多くの人が悩む肩こりの対処法をご紹介します。
肩を長期的に強く揉んでしまう事により筋肉の繊維が
硬くなり、弾力がなくなってきてしまいます。
また、気になって肩ばかり触っていると、
神経が過敏になり、余計に肩こりを感じやすい状態に
なってくるので注意が必要です。
そんな時は「ホットタオル」
まずはホットタオルの作り方から…
少し厚手のタオルを用意してください。
八つ折りくらいにしてお湯に漬けて温めた後に絞るか、
水に漬けて絞り電子レンジで一分半から二分の間加熱し
てもらうとホットタオルができます。
ホットタオルは、温かい状態から冷えるまでの
「温度差」が刺激になり身体がゆるんできます。
ビニールなどで覆わず、ちゃんと冷える状態でホットタオルを当てることが大切！
冷えたらまたホットタオルを作り直して当てることを
三回～四回くらい繰り返し行うと効果的です。
後頭部を触ってみて、皮膚が指で摘まめないくらいに
なっている方は不眠症になりやすい方で、睡眠の質が
落ちることによって身体の疲れが抜けにくい状態に
なっていると考えてください。
後頭部のホットタオルをすると、頭がスッキリし
日頃鼻の通りが悪い人でも、鼻がスッと通るようになることが多いです。
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