恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「アンチエイジング」

桜も開花し、そろそろお花見シーズンですね！

最近髪の毛のハリが無くなり始め気にしてます…

ということで今日は髪のトラブルを東洋医学で改善法をお伝えしたいと思います。

 

髪のトラブルは頭皮や毛髪だけの問題ではなく、体内の健康状態と密接な関係があります。

中でも深い関わりがあるのは「肝」と「腎」。

血の貯蔵庫である肝がストレスなどの影響をうけると、血の不足や血行不良を招いて髪のトラブルにつながります。

生殖や成長に関わる腎の状態は髪に現れるとされ、腎の弱りは、老化現象による抜け毛や白髪を加速させます。

シャンプーなど外からのアプローチも良いですが、中から改善するのも大切です。

…となると、やはり食事meal

髪に良い食事の覚え方は　ま・ご・わ・や・さ・し・い　です。

 

ま→豆類（たんぱく質・マグネシウム）

ご→ごま（ビタミンE）

わ→わかめなどの海藻類（カルシウム・ミネラル）

や→野菜（ベータカロチン・ビタミン類）

さ→魚類（たんぱく質・亜鉛）

し→しいたけなどのきのこ類（ビタミンD・食物繊維）

い→いも類（炭水化物・食物繊維）

バランス良く栄養素を摂取できるのはベストですが実際難しいですよね。

でも意識して一日一つでも取り入れて綺麗な髪の毛を取り戻しましょっ🎶

See you next week!