恵比寿で1位MEILONG美容鍼灸「靴底」

こんにちは、長崎です

温かくなり、薄着でも過ごせるようになりましたね！！

女性はボディラインが気になりだす時期かと思いますが、最近、気になるのは歪み

特に、姿勢や歩き方に注目しています。

まず目安にしているのいが靴底です。

靴底の減りは、男女ともに経験があると思います。

減り方こそ、自分の歩きかた、片より、バランスを示してくれています

②　歩幅が狭く、つま先歩き、膝が伸びていない歩き方

③　膝が伸びておらず、指先でもしっかり蹴り出していない歩き方

④　蹴り出しがしっかりできていない為、足の前に振り出す歩き方

共通しているのは、歩幅が狭いということです。

どこかに負担があり、踏み出せなかったり、筋力不足、楽に歩きたい時になりやすい傾向です。

⑤　X脚 や 内また歩き

⑥　O脚 や 外また歩き

X脚の影響が靴底に現れており、外反偏平足の影響も考えられます。

O脚に多くは重心移動が外側に偏っているため、膝や骨盤に負担がかかりやすく、膝関節症の原因にもなります。

靴の中にウェッジを入れる事で、アライメントは改善されていきます。

一番問題なのは、「靴底がまったく減らない」ことだそうです。

靴は消耗品なので、使用していけば少しは減っていきます。

まったく減らないのは外を歩かないということだそうです。

上体を起こし、膝をまっすぐ伸ばし、しっかりと蹴り出しをしないと、大股で歩くことができません。

正しいサイズで、いつもより意識をして大股で歩くがポイントです！

しっかりと踵で着地し、つま先で蹴り出すことを意識して、大股で歩いてみましょう