恵比寿で人気のMEILONG「寒さと肩こり」

こんにちは、山添です。

最近急に寒くなりましたね、、、

みなさん体調の方はいかがでしょうか？？

本日は、寒さと肩こりの関係について書きたいと思います。

肩こりのメカニズム

肩こりは肩の筋肉が硬直することで血管が圧迫され、血流が滞って肩に筋肉に酸素が行き渡りにくくなります。

すると乳酸などの疲労物質が肩の筋肉に溜まりやすくなって、こりや重だるさが起こります。

硬直した筋肉が神経を圧迫すれば痛みも伴うようになります。

成人の頭の重さは約5kgもあるため、頭を首で支えて二足歩行しているヒトは常に肩の筋肉に負担がかかっていて、

肩や首の筋肉がこりやすいのです。

寒さのストレスや冬の行動パターンが肩こりの原因に

肩こりそのものは、以下のような原因で起こります。

•体の冷え

•同じ姿勢を長時間続けること

•精神的なストレスや緊張

•肩に負担のかかる姿勢をとること（カバンをかける・姿勢が悪いなど）

•重い荷物を運搬するような肩・背中に負担のかかる作業

例えば、仕事、パソコン作業、勉強、育児などをした時、冷房のききすぎる部屋にいる時などに肩こりが起こりやすくなります。

更に冬は体が冷えるので誰でも肩がこりやすく、

肩こりが悪化したり普段は肩がこらない人まで肩がこったりしがちです。

このように冷えると肩こりなどの不調が起こりやすくなるのは、体が寒さにさらされると体の血管が収縮して血流が滞るためです。

冬の肩こりを予防・解消するには適切な防寒対策と血行促進が必要なのです。

寒さが厳しい時は体がすぐ冷えてしまうので、積極的に肩こり対策を行いましょう！！

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