「夏に必要な塩分」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong
こんにちは!
meilong恵比寿mana院
鍼灸師の平です。
とても暑い日が続いていますね(>_<)
水分はしっかりとれていますでしょうか??
さて日本人は塩分の取りすぎだと言われていますが、塩分は人間にとって必要なものか否かご存じでしょうか?
塩分、塩は私たちの体の中の血液・消化液・リンパ液などの体液にイオンの状態で溶けています。そうして各細胞の内側と外側の浸透圧を調整しバランスを一定に保っています。
そのバランスが乱れてしますと、栄養を体内に取り込めなくなったり、脳への伝達がうまくいかなく神経や筋肉の調整にも影響が出ます。
また、食欲や味覚の正常化にも働きますので塩分を摂らないという事はいろいろ支障が出てきてしまうのです。
だからといって塩分の取りすぎはもっとだめです。代表的な疾患でいうと高血圧をよく聞きますね。
夏場は汗をよくかくので、冬場よりは汗や尿からより塩分が外に出ていきやすくなっています。
運動やスポーツをして汗をより流した時はお水だけじゃなく塩分を摂ることを意識すると◎
水分をしっかり摂っているのに足がつってしまう人は塩分(カリウム、ナトリウム)不足によるものです。
普段の食事で塩分は摂れていますが、より汗をかいた時は塩分を食事以外でとることを意識してみましょう!
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