「甘いものが止まらない時に足りていない栄養素」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！

Meilong恵比寿院の押田です:-)

生理前でもないのに、どうしても甘いもが止まらない時ありませんか？？

ある栄養素が足りていない時、身体は甘いものを欲したりします。

その栄養素は【タンパク質】です！

タンパク質の元はアミノ酸で、そもそもアミノ酸が不足しているとタンパク質は作れません。

アミノ酸の中には、人間が体内で作り出せず摂取する事でしか補えない【必須アミノ酸】があります。

その必須アミノ酸の中に【トリプトファン】という種類のアミノ酸があります。

このトリプトファンは幸せホルモンである【セロトニン】の元でもあるのです。

必須アミノ酸が不足していて、セロトニンがうまく作り出せないと、身体は強制的にセロトニンを分泌させようとします。

その方法が【スイーツを食べる】という行為なのです！

タンパク質がしっかり摂れていて、分解されたアミノ酸によってセロトニンがしっかり作られていると、甘い物欲求が消える可能性があります:-)

肉・魚・大豆製品を先に採ってみてください！

気持ちが落ち着くかもしれません。

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