「秋の味覚　栗～美容編～」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！
Meilong恵比寿mana院の中馬です。

秋になったら栗のシーズン。私は栗が大好きなので、毎年この季節を楽しみにしていますが、実は栗は美味しいだけではなく嬉しい美容や健康に良い栄養素が多く含まれています。

美容と健康について2回に分けてご紹介します。

今回は栗に含まれている嬉しい美容効果です。

🌰ビタミンＣ

肌の弾力を保ちハリのある肌に導く美肌効果や免疫力を高める効果があります。

🌰マンガン

活性酸素（身体を酸化の原因となる物質）を分解して細胞膜の酸化を防ぐ効果があります。つまり、細胞の酸化を防ぐ効果があるので、身体の老化を防いでくれます。

🌰食物繊維

腸内環境を整え、デトックス効果があり肌荒れ予防になります。その他にも、免疫効果を高める効果が期待できます。

🌰カリウム

過剰になったナトリウム（塩分）を排出し、むくみ予防に。

🌰ビタミンＢ６

アミノ酸の合成や代謝を促進。髪の毛や皮膚が丈夫になります。つまり、しっかり摂取することで肌荒れ予防や美しい髪質を維持してくれます。

🌰銅

多くの酵素の成分となります。コラーゲンやエラスチンの生成にも影響がある成分です。

コラーゲンやエラスチンは、肌のハリを保ちシワのない美肌を保つために大事な成分です。しっかり摂取することで美肌効果が期待出来ます。

　銅は鉄成分と一緒にヘモグロビンを合成する働きをしている為、貧血予防となります。

嬉しい栄養素が多い栗ですが、カロリーが高い食べ物です。食べ過ぎてカロリーの取りすぎには気を付けましょう。

次回は栗

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