「夏バテ②」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

こんにちは！

Meilong恵比寿mana院の中馬です。

今回は夏バテ対策第2弾！疲れにくい体づくりのためにはバランスの良い食事が大切です。ということで夏バテに効果的な栄養素についてご紹介します。

良質なタンパク質
効果：疲労回復・食欲増進
オススメの食べ物：肉・大豆・卵・乳製品

ビタミンB1・B2
効果：疲労回復・エネルギー代謝を助ける
オススメの食べ物：豚肉・うなぎ・レバー

ビタミンC

効果：抗酸化作用・暑さへの抵抗力を高める
オススメの食べ物：パプリカ・ブロッコリー・キウイ

クエン酸

効果：疲労回復・食欲増進
オススメの食べ物：お酢・梅干し・レモン

紹介した食べ物を普段の食事に取り入れて暑い夏をバテずに一緒に乗り切りましょう。

夏バテには漢方も有効ですので、興味がある方はスタッフまでご相談ください。

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