「良い椅子の選び方」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！

Meilong恵比寿mana院の中馬です。

長時間のデスクワークで体が疲れやすかったり、不調を感じたりしたことはないでしょうか。

長時間椅子に座わったままだと身体にも負担がかかり、腰痛や肩こりなどの原因にもなります。また、集中力が低下しやすく、作業が滞ってしまう可能性もあります。
不調を少しでもなくすために自分に合った椅子選びが大事です。

今回は椅子の選び方についてお話するので、ぜひ参考にしてください。

良い椅子の条件

①座面の高さや、背もたれの角度が調節できる

②固定式のいすの脚の高さは、ひざの内側からかかとより、1・2cm低い方が良い

③素材は硬めのシートがおすすめ

④背もたれは適度に高く、腰部にはパットがある。

⑤OA用は五本脚で、ストッパー付きのキャスターを選ぶ

⑥片方の腕だけでも3kg近い重さがある。ひじ掛けは肩凝りを軽くする

また、座りやすい椅子の座面の高さは「身長×0.25」と言われています。

身長160㎝の方なら約41㎝の高さに調節できるオフィスチェアが丁度良いでしょう。

在宅だと大抵の方は靴を脱いでいると思います。試座したときにも椅子が大きく感じることが感じるので試座のときも靴を脱いでみるとよいでしょう。

椅子が大きすぎる場合はフットクッションを活用するのもおすすめです。

だ良い椅子を選んでも姿勢が悪くては意味がありません。正しい座り方もご紹介します。

正しい椅子の座り方

①深く腰かけ、背もたれに十分当て、足の裏全体が床に接する姿勢が良い。

②ひざに近い太ももの裏側を圧迫する場合には足乗せ台の利用を。

③時々立ち上がり、腰を伸ばし、軽い体操をする。

パソコンを使用して作業する場合は、先ほどお話した「正しい座り方」の他に、3つのことに注意する必要があります。

・顔とモニターの距離は40cm離す

・画面は目の位置よりやや下に来るようにする

・アゴを引く（画面位置が正しくないと、アゴが上がってしまう）

腰痛・肩こりには鍼灸が効果的です。ぜひ一度お試しください。

===========================

恵比寿で美容鍼灸なら、楽天・ホットペッパービューティーで１位を獲得しているmeilong👑

◉美容鍼灸・小顔矯正・マタニティ鍼灸のご相談は公式ラインから
https://lin.ee/RmW7oq3

【恵比寿の美容鍼灸サロンmeilongのご紹介✨】

鍼灸院・美容鍼口コミ大手サイト「しんきゅうコンパス」東京の美容鍼サロン15選に選出✨
OZmall　6年連続美容鍼灸で1位👑
ホットペッパービューティー口コミランキング1位👑

を獲得している東京恵比寿駅近のmeilongです！

美肌、小顔といった美容に関わる施術だけではなく健康のお悩み（肩こり・腰痛・不眠など）の鍼灸治療にも対応しております。

当院は、医療機関と提携しており、提携医療機関数日本一となっております。

整形外科、産婦人科、不妊治療、美容皮膚科、内科、漢方医、統合医療、脳神経外科、がん免疫療法、心療内科、精神科、眼科、オンライン診療の医師およびクリニックと連携し、漢方処方も積極的に行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

東京の美容鍼サロン15選
https://www.shinq-compass.jp/slct/biyoshinqtokyo/

◉ご予約・ご相談はこちらから
https://lin.ee/RmW7oq3

【妊活・不妊治療・マタニティについての鍼灸サービスの提供を開始しました！】

今回当院では、妊活・不妊治療専門の鍼灸サロンとしてもサービスを提供開始するため、ホームページを公開しております。
https://meilong-repro.com/

ご興味ある方は、サービスサイトご覧ください。

===========================