「週末さんぽ」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana
こんにちは!
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です(^O^)
久しぶりのお休みの日は、ぜひ外に出かけてみませんか??
窓からお日様の光が差し込んでくるような素敵な晴れの日ならなおさらです!!
おすすめしたいのが、緑豊かな公園や、緑道の散歩です!
木々の幹や葉からでる「フィトンチッド」と呼ばれる揮発性の物質が身体に作用するからです◎
フィトンチッドは自律神経の副交感神経を優位にして安静効果をもたらしてくれます
身体にはストレスを受けると増えるコルチゾールというホルモンがありますが、森林浴をした後はコルチゾールが減ることがわかっています!!!
定期的な運動をすることで美肌やダイエットにも効果がありますよ(^O^)!
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