「階段」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは!
meilong恵比寿mana院
鍼灸師の平です。

今回は階段を上がる時に使う筋肉についてお話しします。

長い階段を上り切ったとき、皆さんはどこが疲れていますか?

上りに使う筋肉は主に、
大臀筋、中臀筋、ハムストリングス(太もも裏)
です。

これらを鍛えると、美尻になります(^^)/

前屈みの姿勢で階段を登っていたり、ガニ股、内股で上ったり…。

そいう方は違う場所が疲れていませんか?

正しい姿勢で上ることを意識すれば、それでだけで美尻のトレーニングになりますよ♪




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