「睡眠と妊活」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン　恵比寿meilong

meilongの代表の石川です。ブログ書く日が集中してすみません。笑

妊活に睡眠は影響します。

慢性的な睡眠不足になると、日中の眠気や意欲低下・記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけではなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすことが知られています。健康な人でも、十分な睡眠をとった日に比較して、寝不足が二日間続いただけで、食欲を抑えるホルモンであるレプチンの分泌が減少する一方で、食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌が亢進(高い度合にまで進むこと)するため、食欲が増大するそうです。

このため、慢性的な寝不足状態にある人は、糖尿病や心筋梗塞、狭心症などの冠動脈疾患といった生活習慣病に罹りやすいことが明らかになっています。

生殖の分野でも、睡眠、特にその質は、女性の健康を左右するものとして重要であり、睡眠に障害が起こると、月経周期や妊娠へに影響に加え、更年期の健康にも影響を及ぼすため、その時期の心身・社会的に健康を決定する要因として認識されつつあります。

毎日の睡眠時間がエストラジオール濃度や黄体期のプロゲステロン濃度と正の相関があることを示した研究や、卵巣予備能が低下している若い女性では、睡眠障害を示す傾向が有意に高いという研究などもあります。睡眠は、卵胞発育と性ホルモンを通して、女性の生殖に関する健康に影響を与える可能性があることが明らかになっています。更なるデータの蓄積は必要と考えられていますが、睡眠障害が生物学的に健康にかかわるその他の機能ばかりでなく、生殖能力も低下させるという仮説の信憑性は高いと考えられます。

睡眠時間の長さは、臨床妊娠・生児獲得の確率に影響はないそうです。

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