「寝返り」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは!

Meilong恵比寿mana院

鍼灸師の平です。


皆さんは夜寝ている時、「寝返り」をしているでしょうか?


朝起きて身体がガチガチになっている、疲れが取れていない…

そんな方は寝返りが上手くできていないのかもしれません!


寝返りと聞くと、寝具があってないのではないかとか熟睡できていないんじゃないかとか

少しマイナスなイメージを持たれる方もいるかもしれません。


実は、快適な睡眠をとるためにも、腰痛などの不調をリセットするためにも必要な動きなんです!


大人は一晩に20〜40回寝返りをすると言われており、それ以上でもそれ以下でも、カラダにとってはあまり良くないみたいです(>_<)


寝返りをすることで、血流も促し、体圧が同じ個所にかからないようにするメリットがあります。

寝たきりの方を体位変換させるのと同様に、適度な寝返りをうって体制を変えることも大事なのです。


寝返りを打っているのか自分ではなかなか分からないものですが、

寝返りの妨げにならないようベット周りを綺麗にしたり、自分に合った寝具に変えるのも大事ですよね♪


また、それ以前に日常生活でガチガチに固まった体で寝ようとしても睡眠の質は下がってしまいますので鍼灸治療で筋肉をほぐして整えることをおススメいたします(^^)



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東京恵比寿ランキング1位  7年連続 美容鍼1位 駅近のMeilongです。 当院の鍼灸治療はその場で効果を実感して頂けるため、大手女性WebメディアOZmallで7年連続ランキング1位、Hot Pepper Beautyで口コミランキング1位を取っており、たくさんのお客様から支持されています。 健康のお悩み(肩こり・腰痛・不眠・妊活・不妊)の鍼灸治療にも特化しております。

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