「腸活③」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院の押田です。
まだ続きます！第三回目の腸活のお話しです。
幸せホルモンとして有名な「セロトニン」ですが、体の様々なところに存在し、場所によって別の働きをします。
脳内では精神を落ち着ける働きをし、睡眠の質を高める事に効果的です。脳内のセロトニンの不足は、うつ病や不眠症の原因になると言われています。
血管内では発痛物質として働き、血管を収縮させたり出血を止める手助けをします。
そして、腸内では腸の動きを活発にするよう働きます。
不足すると、便秘の原因となります。
セロトニンは必須アミノ酸である、トリプトファンから合成されます。
豆腐や納豆など日本人には馴染み深い、大豆製品に多く含まれます。
バナナやくるみにも多く含まれるので、オリゴ糖をかけたヨーグルトと合わせて摂ると、最強の腸活メニューになるのではないでしょうか？
是非お試しください！！
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