「水分摂取」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）
皆さんは、人間の身体は約60%は水分と言われているのをご存知ですか？
食事などに含まれる水分を除き、飲料水での1日の摂取量は1.５リットルが基準とされています！
水分をしっかり摂ると
・血液循環が良くなり代謝の促進につながる
・尿が出やすくなりむくみにくくなる
・体重が減りやすくなる
・便秘改善
・肌荒れ防止 ...etc
いいことがたくさんありますよ◎
↓セルフチェック↓
□唇が乾燥しやすい
□肌が乾燥しやすい
□脇の下が乾燥している
□便秘気味
□むくみやすい
□尿の色が濃く、トイレの回数が少ない
□爪の先を軽く押して、2秒以内に赤みが戻らない
いかがでしたでしょうか？
水分不足は太りやすい原因の一つです！
運動やダイエットが続かない人はまず水分を摂る習慣をつけるだけで身体に変化が出るかもしれませんよ？(*^^*)
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