「カロリー」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院　院長　鍼灸師、柔道整復師の立野です。

今回はカロリーについて書かせていただこうと思います(^^♪

カロリーとはエネルギーの単位で 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 1ml（1cc：小さじ1/5杯分）の水の温度を1℃上げるのは1calです。 電化製品が動くためには電気エネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエネルギーが必要でその単位をカロリーといいます(*^^*)

そこで関係してくるのが3大栄養素です！

3大栄養素とは糖質、脂質、タンパク質のことを言いそれぞれ１ｇあたりのカロリーは下記の通りですま！

糖質・・・４キロカロリー

タンパク質・・・４キロカロリー

脂質・・・9キロカロリー

他にも

食物繊維・・・2キロカロリー

アルコール・・・7キロカロリー

などあったりします！

ここで関係してくるであろうダイエットの天敵脂肪！

体重を1㎏減らして痩せるのと脂肪を1㎏減らして痩せるのとでは大違いです。

同じ重さの筋肉と脂肪では、1㎏あたり体積にして201㎤ほど筋肉より脂肪が大きくなります。筋肉と脂肪を同じ大きさで比較した場合、筋肉は脂肪よりも重く、密度も筋肉が脂肪の1.2倍ほど高い状態です。筋肉と脂肪に重さの違いがでる理由は、筋肉や脂肪を構成する組織の密度が違うことにあります。

なので筋肉量が多い方は思ったより体重が重い事もあるので仕方ないことではあるので体脂肪率などで体型維持や減量をすることをおすすめします(^^)

ご購読ありがとうございました。

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