「寝過ぎ？」症状に寄り添った鍼灸師が人気の鍼灸院恵比寿meilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

みなさんは普段どのくらい睡眠していますか？...zZＺ

わたしはなるべく最低でも6時間はしっかり眠れるように頑張っています！

理想的な睡眠時間は6〜7時間程度とされていて、長時間睡眠は体にとって逆効果と言われています。

休みの日に普段の睡眠不足を補おうと寝溜めをしてと疲れは取れず、むしろダルさや頭痛を引き起こしてしまった...なんて経験のある人もいるのではないでしょうか？

長時間睡眠は長時間同じ姿勢でいることになるので、血行不良による身体のコリ、疲れ、ダルさを感じることがあります。

また長時間の睡眠によって脳の血管が拡張し、その血管が脳の神経を刺激して頭痛が起こることもあります！

ただたくさん寝ればいい！というものでもないので、しっかりと質の良い睡眠をして身体を回復させましょう！