「東洋医学でみる身体の体質」医療費控除が対象になる鍼灸院をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは、meilong恵比寿mana院の飯沼です!
さて前回の舌でわかる体質は見ていただけたでしょうか？？
今回はもっと踏み込んでその体質は他にもどのような症状が伴うかです！
【気虚タイプ】
エネルギーが足りない状態
・集中力が持続しない
・疲れやすい
・風邪を引きやすい
・朝、起きられない
・食後に眠くなる
・胃腸が弱い
注意すること
・睡眠不足は厳禁
・激しい運動や過労も避けて
・脂っこいもの、冷たいものは控えめに
・消化の悪いものはよくかんで食べる
【陽虚タイプ】
エネルギーが足りない状態+冷え
・寒がり
・むくみやすい
・夏でも寒がる
・寒い日やクーラーに当ると体調不良になる
・トイレが近い
・冷たい飲み物や食べ物が苦手
注意すること
・睡眠不足は厳禁
・身体を冷やさないように
・お刺身などの生ものは控えめに
・冷たいものあまり食べないように
・消化の悪いものはよくかんで食べる
【血虚】
血が足りていない状態
・寒がり
・肌荒れしやすい、乾燥肌
・めまいや立ちくらみがする
・手足が冷える、しびれる
・髪に潤いが無く、ぬけやすい
注意すること
・夜更かし
・パソコンやテレビを長時間見ること
・脂っこいものは控えめに
・生野菜はあまり食べないように
・偏食はダメ
・消化の悪いものは避ける
【瘀血】
血液の循環が悪く滞っている状態
・肩こり
・頭痛が絶えない
・肌がくすむ
・シミ、ソバカスが気になる
・傷跡やあざが残りやすい
注意すること
・冷たいものの取りすぎ
・運動不足に注意
・長い時間、同じ姿勢でいない
・タバコは吸わない
・インスタント食品の取りすぎはダメ
・味付けの濃いものは避けよう！
いかがでしたか？
自分の身体を知りつつ身体の養生をしていきましょうね！
それではまた来月お会いしましょう！
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