「眼精疲労について」恵比寿で予約数No.1美容鍼灸ならmeilong
こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です！
最近はいかがお過ごしでしょうか？
私は今朝、地元の方では雹が降ってきて
もうこんな時期かと思いました笑
今年はなんたってリモートワークの方が
多かったのではないでしょうか？？
パソコン作業で眼精疲労が主訴の方が多くなっています。
ではよく聞く眼精疲労とは、、、？
症状が頑固に続いたり、からだに悪影響が及ぶこともあります。
医学的にはこのような状態を「眼精疲労」と呼びます。
目の症状
→目が重い、涙が出る、しょぼしょぼする
目が痛い、充血する などなど
身体の症状
→肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気
眼精疲労のケアをしていきましょう！
・目の体操
両目を見開いて、上下左右に大きく回します。
右回りと左回りを数回ずつ行ったら、目を閉じて少し休みます。
・ツボを押していこう
太陽(たいよう)
こめかみから目尻に向かったところにある、骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。
攅竹(さんちく)
眉頭の内側の窪みにあるところ。左右にある。
合谷(ごうこく)
手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、
痛みを感じるくぼみ。
押し好きは注意、気持ちいいと感じるぐらいの強さで。
・温める
温かいタオルをまぶたの上にのせよう。
まぶたの上に温かいシャワーを数分間あてるのも効果的です。
肩凝りがあれば、ドライヤーの温風を凝っている箇所にあてるとよいでしょう。
肩凝りが解消することで目の疲れがとれることも少
なくありません。
リモートワークで疲れ目や眼精疲労でお疲れの方は
しっかりとケアをしていきましょう(^-^)
もちろん鍼灸でも効果的なのでぜひメンテナンスに
いらしてくださいね！
お気軽にスタッフにお声かけくださいませ。
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