「体質を見極めて食事で補って行こう③」恵比寿・銀座で初心者でも安心美容鍼灸meilong

皆さんこんにちは鍼灸師の飯沼です！

今回も前回に引き続き体質当てはまる食事について

です。

前回は(気・血・津液)が足りない！！！ということ

でしたが今回はこれらが滞っているということにな

ります。

それでは早速見ていきましょう👀

気滞体質(気の巡りが滞っている)

✔️イライラしやすい

✔️怒りやすい

✔️おなら、げっぷがよくでる

✔️PMS症状(月経前症候群)がみられる

おすすめな食べ物

オレンジ

みかん

グレープフルーツ

梅干し

レモン

いか

苦瓜

セロリ

ミント

あさり

しじみ

血瘀体質

✔️便が黒い

✔️目の下にくまができる

✔️コレステロールが高い

✔️下の色が紫暗

✔️月経のときに血の塊が混じる

おすすめな食べ物

ニンニク

さんま

玉ねぎ

桃

らっきょう

いわし

にら

さくらんぼ

あじ

いかがでしたか？

おすすめな食べ物の中には旬の食べ物もたくさんあるのでぜひ食事の一品に加えてみてはいかがでしょうか？

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