「体質を見極めて食事で補って行こう②」恵比寿・銀座で初心者でも安心美容鍼灸meilong
皆さんこんにちは鍼灸師の飯沼です！
今回も前回に引き続き、体質を改善する食べ物についてです！！
今回は虚弱体質(気、血、津液の不足があるタイプ)です。
・陰虚体質
✔️肌が乾燥しやすい
✔️のぼせやすい
✔️寝汗をかく
✔️舌の先が赤い
おすすめな食べ物
豆乳
牛乳
豚肉
梨
トマト
レンコン
杏仁
きゅうり
スイカ
白菜
(辛いもの、脂っこいものは避けるとよい)
・陽虚体質
✔️冷え性
✔️むくみやすい
✔️顔色は白い
✔️温めると生理が楽
おすすめな食べ物
エビ
羊肉
牛肉
シナモン
胡椒
ネギ
ニンニク
生姜
などのスパイス類を上手に組み合わせましょう。
・血虚
✔️顔色が蒼白
✔️不眠
✔️めまい
✔️経血量が少ない
✔️目がかすむ
おすすめな食べ物
牛レバー
鳥レバー
なまこ
なつめ
いちご
にんじん
黒ごま
地鶏
烏骨鶏
トマト
・気虚
✔️疲れやすい
✔️息切れ
✔️冷え性
✔️風邪をひきやすい
おすすめな食べ物
山いも類(長芋)
ネギ
豆類
うなぎ
牛乳
かぼちゃ
玉ねぎ
みょうが
らっきょう
くるみ
皆さん自分に当てはまるものはありましたか？？
これで健康的な身体を作って行きましょうね。
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