恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「肩周りストレッチ③」

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です。

今回も前回に引き続き肩周りのストレッチをご紹介します。

本日は肩甲骨の間、肩の前面、外側を伸ばすストレッチです。

飯沼先生に協力していただきました。

まず片腕を肩の高さで正面に伸ばします。

下の写真のようにその腕を肘を伸ばしたまま、反対の肩に近づけ、反対の腕で下から抱えるように持ち、体に近づけます。

これを左右30秒前後行ってください。

これで伸びが足りない方は伸ばしてる腕を少し手のひらを内周りに捻るともっと伸びが感じれます。

また肩甲骨の間をメインに伸ばしたい方は下から支えてる手を下の写真のように肩に置いて伸ばすと肩甲骨の間がじんわり伸びるのを感じると思います。

今回は以上です!



WEB予約


恵比寿院 電話問合せ

tel:0364128890

銀座院 電話問合せ

tel:0362639545

【公式】恵比寿の美容鍼灸サロンmeilong

東京恵比寿ランキング1位 6年連続 美容鍼1位 駅近のMeilongです。 当院の鍼灸治療はその場で効果を実感して頂けるため、大手女性WebメディアOZmallで6年連続ランキング1位、Hot Pepper Beautyで口コミランキング1位を取っており、たくさんのお客様から支持されています。 健康のお悩み(肩こり・腰痛・不眠・妊活・不妊)の鍼灸治療にも特化しております。

0コメント

  • 1000 / 1000