気温差で乱れがちな「自律神経」…美容鍼灸で内側から整えるセルフケアを

季節の変わり目、とくに秋口や初冬にかけて「なんとなく体がだるい」「寝つきが悪い」「肌の調子が不安定」と感じる方が増えてきます。

このような不調の背景には、「気温の変化」による自律神経の乱れが潜んでいるかもしれません。

美容の面でも、肌荒れ・くすみ・クマ・むくみ・フェイスラインのたるみなどのトラブルにつながりやすく、見た目年齢を一気に引き上げてしまうことも…。

そこで注目したいのが、美容鍼灸による自律神経ケアです！

本記事では、気温低下によって乱れがちな自律神経と美容トラブルの関係、そして美容鍼灸がどのようにアプローチできるのかを、東洋医学の視点からわかりやすく解説していきます。

自律神経とは？交感神経と副交感神経のバランスがカギ

自律神経は、意識しなくても呼吸や体温調整、内臓の働きなどを自動的に調節してくれる神経系です。

以下のような2つの神経がバランスよく働くことで、私たちの心身の健康が保たれています。

・交感神経：活動モード（緊張・覚醒・集中）
・副交感神経：リラックスモード（休息・回復・睡眠）

しかし、気温が急激に下がると、体温を保つために交感神経が過剰に働いてしまい、自律神経のバランスが乱れがちに…。

特に寒暖差が大きい秋〜冬は、慢性的な緊張状態になりやすく、自律神経の切り替えがうまくできず、心身の不調として表れやすいのです。

自律神経の乱れが引き起こす美容トラブル

自律神経の乱れは、以下のような美容上の問題にも直結します。

・肌のくすみ、血色不良

・目元のクマ、目の下のたるみ

・顔のむくみやフェイスラインのぼやけ

・肌のハリ・ツヤの低下

・ニキビや吹き出物の悪化

これは、血流やホルモン分泌の低下、睡眠の質の悪化、ストレス過多による影響です。
つまり、自律神経の乱れは 「肌は内臓の鏡」と言われるように、美容の大敵！
外側からのスキンケアだけでなく、内側からの調整が必要不可欠です。

美容鍼灸で自律神経を整える！東洋医学のアプローチ

鍼灸では、全身の「気・血・水」の巡りを整えることによって、自律神経の調和をはかります。

とくに美容鍼灸では、顔のツボに加えて、自律神経に関わるツボや経絡にもアプローチすることで、心身全体のバランスを内側から整えていきます。

自律神経に効果的な代表的なツボ

・百会（ひゃくえ）：頭頂部にある万能ツボ。ストレス緩和や眠りの質改善に◎

・神門（しんもん）：手首にあるツボ。自律神経のバランスを整える

・三陰交（さんいんこう）：足首内側にある婦人科系にも効果的なツボ

これらのツボに鍼やお灸で刺激を与えることで、交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズになり、心身ともにリラックスした状態に導くことができます。

美容鍼灸を受けるメリットは？

美容鍼灸は、単にリラクゼーションだけでなく、体質改善と美容効果を同時にかなえる施術です！

・自律神経のバランスを整える

・血流が改善し、顔色が明るくなる

・むくみが取れてフェイスラインすっきり

・肌のターンオーバーを正常化し、ハリ・ツヤUP

・ストレスが緩和し、睡眠の質が向上する

1回の施術でも効果を感じる方が多く、継続することで体質や肌質の根本改善が期待できます♪

自律神経ケアは“今”がチャンス！

「まだ冬じゃないし大丈夫」と思っていても、自律神経の乱れは“体調の崩れやすさ”や“なんとなく不調”として、じわじわと忍び寄っています。

気温差を感じる今のうちから、美容鍼灸で早めに整えておくことで、秋冬の不調や肌荒れを予防することができますよ！

おわりに：自律神経と美容の土台を整えて、季節の変化に負けないカラダへ

気温の変化による自律神経の乱れは、美容にも健康にも大きな影響を与えます。

「なんとなく不調」「最近肌の調子がパッとしない」そんなときこそ、美容鍼灸の出番です！

東洋医学の視点から、一人ひとりの状態に合わせて丁寧に整えることで、内側からキレイを育てる土台がつくられていきます。

美容も健康も、表面的なケアだけでは不十分。

だからこそ、季節の変わり目には“体の声を聴く”時間を取り入れてみてください。

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【代表 鍼灸師・石川美絵 監修】

「名医より良医」を信条に、患者様一人ひとりに寄り添い、結果につながる施術を提供しています。

石川は美容鍼灸・不妊治療の現場で得た経験をもとに、**鍼灸・漢方・メガビタミン療法・栄養学・生活習慣指導を組み合わせた“体質から整える美容ケア”**を確立しました。

「自分に関わる全ての人の幸せを願って」――東洋医学と医療連携の力で、美容・健康・体質改善を包括的にサポートしています。

資格・所属学会

・国家資格 鍼灸師（はり師・きゅう師）

・日本刺絡学会認定証保有

・全日本鍼灸学会、日本伝統鍼灸学会、日本女性医学学会 他

・千葉大学医学部附属病院 和漢診療科 臨床研修生

著書・メディア出演

Oggi、anan、TBS「ビビット」、大正製薬「TAISHO BEAUTY ONLINE」ほか多数。

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meilongは2014年の開業以来、美容鍼灸を中心に、肌悩みや体質改善、冷え・むくみ・不眠などの不調ケアに取り組んできました。

また、整形外科・美容皮膚科・漢方医など、提携医療機関数は日本一。肌や体質の根本改善を目指す方に、医学的根拠に基づいた安心のサポートをご提供しています。

美容鍼灸では、

・シミ・しわ・たるみ・くすみのエイジングケア

・小顔・むくみ・フェイスラインの引き締め

・肌質改善・ターンオーバー促進

など、外見と内面の両方に働きかけるアプローチが可能です。

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