恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「美脚ストレッチ」
こんにちは、猪股です！
気が付けば12月も折り返しです！2016年もあと半月！！！！
早いですね(T△T)
これから年末にかけて大掃除など、忙しくなる方が多いのではないでしょうか？
そこで、1日の終わりにオススメ。疲労の緩和と股関節周りの柔軟性をUPさせる
簡単美脚ストレッチをご紹介します(bﾟv`*)(bﾟv`*)
●大腿筋膜張筋のストレッチ●
1、膝を曲げ足を肩幅より広く開きます。
2、両手を後ろにつき、片足ずつお尻が浮かないように膝を内側に倒します。
大腿筋膜張筋は骨盤を安定させたり、歩くときにサポートしてくれたりしています。
O脚予防にもオススメのストレッチです！
●大殿筋のストレッチ●
1、仰向けで寝っ転がり、左の膝を立てます。
2、右の外くるぶしを左膝にかけ、4の字を作ります。
3、そのままの状態で左足を両腕で抱えます。
この場合、右の大殿筋のストレッチになります。左の大殿筋は反対をやってみて下さい！
立っていても座っていても頑張っている大殿筋。
ここをストレッチしてあげることで、腰の痛みも和らぎます🎶
当院の隠れメニュー、美脚美尻でもこれらの筋肉をしっかりほぐすことができます！
meilongの年末営業は12月28日までです！
今年の疲れは今年のうちに(。-｀ω´-)
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