恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「ポッコリお腹」

こんにちは、山添です。

先日、患者さんに

「お腹だけポッコリ出る理由は？？」と質問されました。

 

全体的に痩せ型なのに下腹だけがぽっこりと出ている、

ダイエットしてもウエスト周りの脂肪が減らず、硬くなっている・・

このような下腹部のでっぱりが気になるうえ、下痢と便秘を繰り返す・便秘が続くなど、お通じの状態が悪い方は、

胃や腸が正常の位置より下がっているのかもしれません。

【　胃腸が下がると起こる不快な症状　】

■便秘

胃が下垂すると、腸が圧迫され、腸の運動が妨げられて便秘になります。

■冷えからくる不快症状

支えている周りの筋肉に負荷がかかり、硬く凝り固まってしまいます。このため血流が悪くなり、冷えの原因に。

■肥満

各器官の働きが悪くなり、代謝が低下するので、太りやすくなります。

特に腸や子宮、膀胱など、大切な器官が集まる下腹部は、冷えると保護機能が働き脂肪を増やすので、お腹周りがぽっこりと出てくるのです。

【　腸が下がる原因　】

■運動不足

日常生活における活動量の低下は、お腹を覆っている腹直筋や上半身と下半身をつなぐ大腰筋、骨盤と足の付け根をつなぐ腸骨筋など内臓を支える深部筋（インナーマッスル）を衰えさせます。

運動や柔軟体操によって深部筋を鍛えると、内臓が押しあがり、下腹部が引き締まってきます。

■骨盤のゆがみ

骨盤がゆがんでしまうと、腸骨にのっている腸を支えられなくなったりします。

■姿勢が悪い

デスクワークの方に多く見られますが、1日中座りっぱなしでパソコンに向かっていると、自然と姿勢が前かがみになりませんか？この状態が長く続くと脊柱が湾曲し、腸に負担がかかってきます。

丹田（へその下の部分）を意識し、姿勢や動作を正しく保つようにしましょう。1時間に一度は伸びをしたり、席を立つようにしてください。