恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「カフェイン」
こんにちは、山添です。
先日、患者さんに
「カフェインってどうしてダメって言われてるんですかね？？」
と聞かれました。
なので詳しく調べてみました！！
カフェインのメリット
＊覚醒作用
神経を興奮させて覚醒がおこります。
頭がスッキリしますよね！
＊鎮痛作用
＊ダイエット効果にも？
基礎代謝を高める働きがあります。
血管や呼吸器の働きをよくします
＊高血圧を防ぐ
死亡リスクが下がります
カフェインのデメリット
＊不眠・めまい
＊利尿作用があるので水分補給にはならない
＊依存性あり
カフェインを取ってから12～24時間後にもう一度摂取するのが良いとされています。
デメリットを回避するには
カフェインの摂りすぎは絶対に禁物です！！
適度に摂取して健康を保ちましょう。
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