恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.1meilong「カフェイン」
こんにちは、山添です。
先日、患者さんに
「カフェインってどうしてダメって言われてるんですかね??」
と聞かれました。
なので詳しく調べてみました!!
カフェインのメリット
*覚醒作用
神経を興奮させて覚醒がおこります。
頭がスッキリしますよね!
*鎮痛作用
*ダイエット効果にも?
基礎代謝を高める働きがあります。
血管や呼吸器の働きをよくします
*高血圧を防ぐ
死亡リスクが下がります
カフェインのデメリット
*不眠・めまい
*利尿作用があるので水分補給にはならない
*依存性あり
カフェインを取ってから12~24時間後にもう一度摂取するのが良いとされています。
デメリットを回避するには
カフェインの摂りすぎは絶対に禁物です!!
適度に摂取して健康を保ちましょう。
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