恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「睡眠」
こんにちは、山添です。
みなさんは毎日どれくらいの睡眠をとっていますか？？
私はとにかく寝ることが大好きで7時間から8時間はねるようにしています。
ですがこの間大事なテストがあり、1時間睡眠でテストを受けました。
テストはアドレナリンでなんとか乗り越えられたのですが
頭痛がしたり身体がだるくなったりしましたね、、、
眠らないと脳の整理ができなくなります。
よくテストの前はちょっとでもいいから寝なさい。
といわれるのは寝ると勉強したことが一回整理されるからなんですね。
人が眠らなかった最長記録としては、260時間（11日間）という記録が残されています。
断眠後2日目から怒りっぽくなり、しだいに集中力を欠いてTVを見るのも難しくなったうえ、
4日目には妄想が出現、7日目には体が震え出して会話も困難になったそうです。
健康な体を手に入れる基本は睡眠！！！
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