恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「第二の脳」
こんにちは、西川です。
昨日、「腸は第二の脳」と学校の先生が解説していました！
脳と腸は密接な関係で結ばれています。腸は脳の次に神経回路が多い臓器なのです。
確かに、緊張やストレスを感じるとお腹が痛くなったり、そんな日が続くと
胃潰瘍になったり、とても敏感な器官になっていますよね、、。
セロトニンとはどのような物質か覚えていますか？
抗うつ作用や幸福をつかさどるホルモンです。
このセロトニンは、腸内で多く作られているのですが生成には腸内細菌が欠かせません。
腸内細菌がないとセロトニンが十分に作れず、不安やうつの症状が出ます。
ストレスを感じても抗うつ作用のセロトニンがないと対処できずお腹に不調が現れます。。。
脳でも全体の5％ほどセロトニンが作られますが、
腸内細菌があるかないかで脳のセロトニンの量も変化します。
セロトニンは、トリプトファンやビタミンなどの材料がないと合成することはできません！
卵、牛乳、肉、魚、大豆、ジャガイモ、シリアル、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、キウイ、プレーン、ナッツ、海藻
などなどバランスの良い食事を心がけて下さい。
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