恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「チョコレートの効果」
こんにちは！土曜日担当の中島です！
今日はチョコレートの効果
チョコレートはお菓子というイメージがありますが
元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で
「薬」として使用されていた時代もあるように
チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません！
チョコレートには
抗酸化物質（＝老化防止）
と言われているカカオポリフェノールの他に
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。
またフラボノイドやテオブロミンなど健康に
良いとされる成分も含まれていますが、
これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、
カカオが70％以上含まれているチョコレート
（高カカオチョコレート）に多く
含まれています。
この高カカオチョコレートに多く含まれる
カカオポリフェノールの効能は
① 動脈効果を防ぐ
カカオポリフェノールには
お茶に含まれるカテキンと似た構造の
「エピカテキン」が含まれており血圧を下げる
HDL（善玉）コレステロールを増やす
などの効果があることが認められ
動脈硬化を防止する効果が期待されています！！
② ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が
体内の活性酸素により引き起こされると
言われるガンの効果に期待されています。
日本で一番患者数が多いガンは
胃がん（死亡者数は肺がん）ですが
チョコレートをたくさん食べる国は
死亡者数が少ないという研究結果が出ています。
③ アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。
春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。
④ 認知症予防
脳に多く存在する「DHA」の酸化に効果がり
認知症の予防の効果も期待できます。
⑤ 紫外線から肌を守る！！！
こちらも抗酸化作用によるものです。
カカオポリフェノールの以外の効果は
咳（せき）を抑える（テオブロミンの効果）
脳卒中のリスクの低下
肥満の予防
歯周病予防の効果
集中力、記憶力を高める作用
疲労回復効果
血圧の上昇を防ぐ効果
などが挙げられます！
「肥満の予防」に関しては
本当に？と疑問に思う方もいるでしょう
食前に食べると血糖値がすばやく上昇するので
食欲が抑えられる効果があります。
（もちろん食べ過ぎは禁物です）
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