東京恵比寿人気の鍼灸Ｍｅｉｌｏｎｇ「夏の食養生の基本」

こんにちは！　木川です 

最近は朝晩の冷え込みと、日中の暑さで気温の寒暖差が激しい今日この頃ですが、みなさまいかがお過ごしですか？

今回は、今後夏バテしないために梅雨入り前の 夏の食養生の基本 をお伝えしていきますね 

ご参考になれば幸いです！！

(1)苦みを摂る

　 苦みには余分な熱を取る働きがあります。（ゴーヤ、緑茶、菊花など）

(2)淡味を摂る

五味以外に淡味というものがありますが、これは「湿」を取り除いてくれます。

（冬瓜、キュウリ、スイカ、緑豆など）

(3)酸味を摂る

「酸甘化陰」といって酸味と甘味をあわせると陰が補われ、渇きが緩和されます。

　　また、酸味には収斂作用があり、汗のかき過ぎを防ぐ効果もあります。

　 （梅干し、レモン、酢、山査子など）

(4)潤肺を心がける

　　夏は心陽が高まって熱が生じるので、肺陰が過剰に相克されて消耗しないように

　　肺を潤しておくことが必要です。

　 （梨、イチジク、ナッツ類、百合根、白キクラゲ、牛乳など）

夏、体内では気血の巡りや新陳代謝が活発になります。

夏の暑さを嫌がらずに、日中、特に陽が高くなる前の午前中はしっかりと活動しましょう。

気持ちを外に向けて楽しく過ごすことが大切です。

また予防法で分からないことがございましたら、お気軽にご相談くださいね！！