恵比寿で1位MEILONG美容鍼灸「薬膳ごはん」

こんにちは、GWにニポンドウ漢方ミュージアムに行ってから

薬膳にすっかりハマった阿部です

今日はお家で簡単に作れる薬膳ごはんをご紹介いたします！！

まだ気温が不安定な日が続き、次は梅雨

そんな時は気分が下がりがちではないでしょうか

そんな気持ちを爽快に上げてくれる食材をお米と一緒に炊いて

お食事からケアをしてみてはいかがでしょうか

【材料】

白米：2合

クコの実：大さじ1/疲れ目、滋養強壮、老化防止

ナツメ：1/胃腸の調子を整える、心を穏やかに

小麦：0.25合/筋損傷抑制効果、免疫力アップ

高麗人参：小さじ0.5/心身の疲労回復、滋養強壮

ウコン：小さじ1/食欲不振、痛み出血を押さえる