恵比寿で人気のMEILONG「バナナ」

こんにちは、山添です！

先日、バラエティー番組をみていて、

平昌パラリンピックスノーボード金メダルの成田緑夢さんについて放送していて

朝と夜にバナナを必ず食べるとおっしゃっていました！！！

普段当たり前にあるバナナですが、どんな栄養があるか調べてみましたglitter2

美容に関心のある方に

～ バナナはビタミンが豊富♪ ～

バナナには美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富。

捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています。

ビタミンB2 0.04mg

健康な肌や髪を作る

肌の新陳代謝を上げる

ビタミンB6 0.38mg

肌荒れ予防

肌の潤い弾力を保つ

ポリフェノール

肌の酸化を予防

ダイエットをしたい方に

～ バナナでバランスのよいダイエットをサポート♪ ～

バナナはむくみを解消するカリウムが豊富。

カリウムK 380mg

利尿作用でむくみ解消

食物繊維 1.1g

コレステロール抑制効果

便秘予防

ビタミンB2 0.04mg

脂質の燃焼代謝を助ける

お子さんや子育て中のママに

～ バナナは子供の成長の強い味方♪ ～

栄養バランスに優れたバナナは育ち盛りのお子さんの一日の食事に不足がちな栄養が豊富。

ビタミンB2 0.04mg

発育を助ける

マグネシウム 32mg

歯、骨の形成を助ける

カルシウムの吸収促進

ビタミンB6 0.38mg

タンパク質の代謝を助ける

（血液や筋肉になる）

スポーツ・運動をする方に

～ バナナ効果でスタミナアップを♪ ～

バナナに含まれる様々な糖類は、エネルギーに変わる速度がそれぞれ違います。

そのため、素早くエネルギーに変え、しかも長く持続します。

カリウムK 380mg

けがから身を守る

（筋肉の収縮をサポート）

ビタミンB1 0.05mg

疲労回復

糖質をエネルギーにすばやく

変えスタミナアップ効果

ビタミンB6 0.38mg

タンパク質の代謝を助ける

（血液や筋肉になる）

こうみてみるとビタミンB群が多いなとわかりますね！！

今の時代、サプリメントでなんでも摂取できますが、

しっかり食事して栄養バランスを整えていくことが大事ですよね！！