恵比寿で1位MEILONG美容鍼灸「スッキリツボ」

こんにちは、阿部です

これから１ヵ月間ぐらいは雨と晴れの日が混ざる季節です

そんな時期はバテやすくなるので今日は自分でもできる

スッキリし、むくまない身体づくりのツボをご紹介します！！

湧泉(ゆうせん)

元気が『湧く』ツボで、だるさや疲労感、脱力感があるときにオススメのツボ

刺激していると足が温かくなってくるので、冷房などで足が冷えてしまった時

にも使えます

・ツボの位置

足の裏にあり、足の指を曲げた時にできる「人」の字の中央部分

・刺激法

このツボは少し痛いと思う強さで刺激します

呼吸にあわせて、息を吐きながら押し、吸いながら刺激をやめる

親指やペンのふた部分、ゴルフボールなどで刺激します

回数は特に決まりはないですが、足の裏が温かく感じるまで続けます

足三里

疲れが取れず、体がだるい。食欲不振気味の時にオススメのツボ

・刺激法

痛気持ちいいと思う強さで刺激します

ゆっくりとした呼吸にあわせて親指で刺激してください

回数は5回くらいをめどにします

中脘

夏バテで弱った胃腸に効果があります

・ツボの位置

おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつくところにあります

・刺激法

息を吐きながら少しずつ力を加えて、指圧します押しすぎ注意！！

回数は5回くらいをめどにします

関元

夏バテによる下痢に効果がありますちなみに便秘気味の人にも効果があり！！

腸のトラブルはここ！

・ツボの位置

おへそから指４本分ほど真下のところにあります

・刺激法

脂肪が軽くへこむ程度に押します

筋肉ばかりの人は、痛くない程度に押します

回数は5回くらいをめどで！！