恵比寿で人気のMEILONG『冷え PARTⅡ』

こんにちは、阿部です。

前回に引き続き冷え改善についてお話しますnico

冷え性のタイプ別の冷えの原因と解消法

四肢末端型冷え性

《冷えの原因》

熱がうまく作れていない

体の末端部までうまく熱が運べていない

《解消法》

魚など脂肪、コレステロールが少なくたんぱく質が豊富なものを摂る

体幹部を温めると、熱を逃がそうとするので、手足の血管が開き、血流が増えて温かくなる

そして適度な運動も大切

慢性的に疲れを感じている時も熱は作れないので、しっかり休むこと

下半身型冷え性

《冷えの原因》

下半身に熱を運べていない

加齢によって動脈硬化がおき、下半身の血管が広がらなくなり熱が運べていない

《解消法》

血流をアップし、下半身に熱を運ぶことがポイント！

足先へはストレッチで血流を改善させる

内蔵型冷え性

《冷えの原因》

熱を逃がし過ぎている

体の表面が熱いので汗はかきやい→熱が逃げる→身体の中が冷える

《解消法》

汗をかき過ぎないように、熱のこもらない服装が大切

通気性が良くすることが大切

あと、熱いから靴下を履かないのはNG！