恵比寿で人気の鍼灸院MEILONG「温活 入浴法」
こんにちは、長崎ですnyan
9月に入り、一気に秋らしい気候になりましたねorange
日中は暑く、夜は涼しいという日があるかと思いますが、夏の冷えを持ち越していかないよう、夜の入浴でリセットしましょう。
glitter2spade入浴方法ポイントspadeglitter2
flower半身浴で寒くなりやすい場合は、肩にタオルをかけて熱が逃げるのを防ぎましょう。
全身浴の場合は、水圧で血流が良くなるので、温度に気をつけて入りましょう。
flower40℃を超えると、交感神経が優位になり、血管が収縮してしまいます。
温度は、体温より少し高く38℃ぐらいがベストです。
flower20分から30分を目安に浸かりましょう。 中々、時間が取れない時も最低10分ぐらいはni
最初は温まりづらいですが、ゆっくり入る習慣をつけて、体の中から温めていきましょうglitter3
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