恵比寿で人気の鍼灸院MEILONG「温活　入浴法」

こんにちは、長崎ですnyan

9月に入り、一気に秋らしい気候になりましたねorange

日中は暑く、夜は涼しいという日があるかと思いますが、夏の冷えを持ち越していかないよう、夜の入浴でリセットしましょう。

glitter2spade入浴方法ポイントspadeglitter2

flower半身浴で寒くなりやすい場合は、肩にタオルをかけて熱が逃げるのを防ぎましょう。

全身浴の場合は、水圧で血流が良くなるので、温度に気をつけて入りましょう。

flower40℃を超えると、交感神経が優位になり、血管が収縮してしまいます。　

温度は、体温より少し高く38℃ぐらいがベストです。

flower20分から30分を目安に浸かりましょう。　中々、時間が取れない時も最低10分ぐらいはni

最初は温まりづらいですが、ゆっくり入る習慣をつけて、体の中から温めていきましょうglitter3