恵比寿で人気のMEILONG　「かかと上げ運動」

こんにちは、長崎ですsun

夜は冷え込み、末端の冷えが気になる季節ですね。

最近は、運動不足も多く、また移動も便利なため、動く習慣がなくなってきますね。

男性でも冷え性の方がいらっしゃったり・・・

人間の体温は、約40％以上が筋肉から産み出されています。

運動不足となり、筋肉を使わないと、熱が産生されず体温が落ちてしまいます。

筋肉

人間の筋肉の70％は下半身に存在しています。

ふくらはぎは第2の心臓を言われているように、血液を下から上に流すポンプのような役割をしています。

ポンプが弱ってしまうと、体内のゴミが下半身に溜まり、また、流れが滞る冷えていきます。

下肢の筋力が衰えないように、日々の簡単な運動で筋力UP！そして血流もUPしていきましょうihi