恵比寿で1位MEILONG美容鍼灸「頭痛と食」

こんにちは、阿部です！

今日は台風が近いせいか頭痛がする方いませんか？

そんな時、薬でごまかす前に食べ物や飲み物を試してみませんか！？

まずは…

ジャワ島では古くからコーヒーが頭痛に効くと言い伝えられていて

アルコールは、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします

一方、コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので

コーヒーを飲むと頭痛がやわらぐのです

でも大量に飲むのは、もちろん逆効果

コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも

おすすめは、カップ1杯程度のコーヒーなら二日酔いによる

頭痛をやわらげるのに役立ちます

そして女性に嬉しい食材…

ごまには、ビタミンEが豊富に含まれています

これはエストロゲンのバランスを整えてくれるので

生理中に起こる片頭痛を防ぐのに役立ちます

さらに、血流もスムーズにしてくれるので、頭痛の予防にも効果が

ごまには、このほかにも頭痛を防ぐ効果のあるマグネシウムも多く含まれている

ごまは、栄養分がとても豊富

サラダやオートミール、スープや炒め物にたっぷりいれてみてはいかがですか！？