「腸も肌も喜ぶおいもパワー」恵比寿で口コミNo 1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは！

Meilong恵比寿

鍼灸師、柔道整復師の堀田です☆

さつまいもには、

食物繊維

ヤラピン

ビタミンC

カリウム　　といった栄養素が含まれています。

「食物繊維」は腸内環境を整え、お通じをスムーズにしてくれます。100gあたりの含有量は白米よりも多いんです！

さらに、さつまいも特有の成分「ヤラピン」も整腸作用が期待でき、便秘気味の方はスッキリと、下痢気味の方はお通じを正常な状態に近づけてくれる可能性があります◎

むくみ防止にも役立つ「カリウム」も豊富で、100gあたり480mg含まれています。

これは、カリウムが多いことで有名なバナナ（100gあたり360mg）よりも多い数字！

カリウムは体内のナトリウムとのバランスを保ち、余分なナトリウムを体外に排出する働きがあります。

「ビタミンC」は、コラーゲン生成を助けるほか、さまざまなミネラルの吸収を高める効果があります。

美容を意識する方にうれしい栄養素ですね！

このように、さつまいもはカリウムやビタミン類などをバランスよく含まれているので、まさに美容と健康の両面で頼れる食品です(^_^)/

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