「睡眠が美容にいい理由」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です☆

美肌や美髪を目指すうえで欠かせないのが「睡眠」です。

ぐっすり眠ることで体の中ではさまざまな美容効果が生まれています。

今回はそんな睡眠の効果をご紹介します！

睡眠の美容効果

肌の修復と再生

深い眠りの間に分泌される「成長ホルモン」が、肌や髪の細胞を修復してくれます。

ターンオーバー促進

睡眠中は新陳代謝が活発になり、肌の生まれ変わりがスムーズに進みます。

自律神経とホルモンの安定

質の良い睡眠はストレスを和らげ、血流やホルモンバランスを整えてくれます。

むくみやクマの改善

血液やリンパの流れが整い、翌朝のスッキリ感につながります。

「しっかり眠ること」は最高の美容法のひとつ。毎日の睡眠を大切にして、内側からキレイを育ててみてくださいね！

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