「夏の疲れにビタミンB群」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です！

今年は異常な暑さでしたよね。暑さや冷房、食欲不振などで「だるい」「疲れやすい」と感じる方も多いのでは？そんな夏バテ対策におすすめなのが ビタミンB群 です。

エネルギー代謝をサポート食べた糖質・脂質・たんぱく質を効率よくエネルギーに変えるので、疲労回復に役立ちます。

神経や自律神経を整える集中力や気分の安定にも関わり、夏のストレスケアにも効果的。

食欲アップ胃腸の働きを助け、落ちやすい食欲をサポートします。

おすすめの食品

ビタミンB1：豚肉、枝豆、玄米

ビタミンB2：うなぎ、卵、納豆

ビタミンB6：かつお、まぐろ、バナナ

夏の疲れを感じたら、毎日の食事にビタミンB群を意識して取り入れてみましょう。

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