「病気を予防する食事」恵比寿で1番人気のマタニティサロンmeilong

meilong恵比寿の石川です。

不妊治療と美容鍼を得意としています。

今回は毎日のちょっとした工夫で病気にならない身体作りのポイントです。

１，たんぱく質をしっかりとる。

体重×1gは必要です。

毎日たまご3個と肉200g食べても50gですのでプロテインで補ってもよしです。

２，糖質を減らす。

精製された小麦、白米、砂糖はやめよう！！

パンや米や麺ど半分に減らそう。

砂糖をやめて果物も減らしていこう

３，悪い脂質はやめよう！！マーガリン、ショートニングは絶対ＮＧ！！

オリーブオイルも本物か見極めて。

炒める時ラードやバターに変更

ＭＣＴオイルを積極的に摂ろう

４，食塩はやめて天然塩に変えよう！！

精製された塩は体に毒

カリウムとマグネシウムが含まれた天然塩に変えよう

ぬーちまーす

雪塩

宗谷の塩

これを守っていこう

#meilong

#恵比寿

#美容鍼灸

#美容鍼

#鍼治療　

#予防医学

#鍼

#針

#お灸

#サロン

#エステ

#美容

#小顔

#小顔矯正

#美肌

#妊活

#マタニティ

#マッサージ

#ヘッドスパ

#acupuncture

#鍼の魔法

#特急鍼灸術師

LINE予約

不妊治療HP

meilong恵比寿

tel 0364128890

meilong恵比寿mana

tel 0353154313

meilong銀座　

tel 08074605858

恵比寿院 Instagram　

mana院Instagram