「春の体調不良」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です！！

急に暖かくなりお身体だるい方も多いのではないでしょうか？

春は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすいため、体調を崩しやすい季節です。特に女性は月経や更年期といったホルモンバランスの乱れにより自律神経が乱れやすく症状を感じる方が多いと言われています。主な不調としてだるさとして、頭痛、めまい、眠気、花粉症の悪化などが挙げられます。

原因には

寒暖差：朝晩の気温差が大きく、体温調節が追いつかない

気圧の変動：低気圧が続くと自律神経が乱れ、倦怠感や頭痛を引き起こす

環境の変化：新生活や年度の変わり目によるストレス

花粉：アレルギー症状が体調不良を引き起こす

などがあげられます。

対策として

規則正しい生活（睡眠・食事・運動）

ストレス管理（リラックスする時間を確保）

気温に合わせた服装（重ね着で調整）

こまめな水分補給（血流を良くする）

春の体調不良は、自律神経を整えることで軽減できます。無理せず、ゆったりと過ごすことも大切です。鍼で自律神経を整えながらリラックスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか！

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