「アサイーの栄養価」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！

Meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾０＾）

前回の続き

アサイーの栄養価についてお話しします！

アサイーはスーパーフードと言われるだけあり

栄養価が非常に高い果実なんです◎

特に注目されているのが

抗酸化作用を持つ『アントシアニン』でポリフェノールの一種です！

アントシアニンはアサイーに鮮やかな紫色を与えている色素成分でもあります！

細胞の老化を防ぐ効果や日焼け予防にもいいとされています。

鉄分も豊富なため、貧血予防にも効果的とされています。

さらに、ビタミンEや食物繊維、カルシウム、マグネシウムなど

女性に不足しがちな栄養素もしっかりと含まれている為、女性から特に人気を集めています！

ダイエットにもおすすめの食材で、食物繊維が豊富に含まれている為、満腹感を得やすく食べ過ぎを防いでくれます。

また腸内環境を整える効果も期待でき、便秘解消に！

どうですか？食べてみたくなってきましたか(*^^*)？

人気過ぎて手に入らない事もありましたが、現在は比較的購入しやすいかと思います！

私はグラノーラやバナナをいれてアサイーボウルにしたり

牛乳や豆乳とフルーツを混ぜてスムージーにしたりしてます！

是非一度食べてみてくださいね♪

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