「瞑想のメリット」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは(^^)

Meilong恵比寿mana院、鍼灸師の平口です！

前回に引き続き【瞑想】についてです。

1分間瞑想法を日常生活に取り入れることで得られるメリット

 ・イライラ、ムカムカといった感情をコントロールできる

 ・ストレスや疲れが軽減される 

・メンタルが強くなる

 ・思考が整理され、頭が冴える

 ・集中力が高まる 

・考えるスピードやアイデアの質が高まる 

・自律神経が整う 

・すぐに行動できるようになる 

・食欲や物欲などの欲求をコントロールできるようになる

 ・自己肯定感が高まり、自が持てるようになる 

・ネガティブな思考が激減する

などの様々な変化の体感が得られます。

まずは、７日間続けてトライしてみてくださいませ(^_-)-☆

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